每年的這個時候,都是CP值超高我想出去旅遊的時候

這個習慣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

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這次我出去玩訂的飯店是 札幌站前 APA TKP 卓越飯店 - 札幌

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商品訊息功能住宿:

商品訊息描述:

主要設施

  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 空調
  • 洗衣服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 咖啡機/沖茶器
  • 平面電視
  • 提供有限客房清潔服務
  • 乾洗/洗衣服務

鄰近景點

  • 札幌 JR 塔 (0.8 公里)
  • 札幌啤酒博物館 (1.8 公里)
  • 北海道大學 (1.1 公里)
  • 北海道政府舊址 (1.3 公里)
  • 鐘樓 (1.4 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【台北市中醫師公會,天一中醫診平價訂房所主治醫師楊謦伊】

農曆年許多家庭除舊布新大掃除,若不注意姿勢及適當休息,肩頸部附近韌帶及肌腱容易受到拉扯而發炎痠痛,可能造成家事勞動症候群。

經絡不通 酸痛上身

從中醫經絡的觀點來看,督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經,這五條經脈都有通過後頸部及肩部,所謂「通則不痛,痛則不通」,瘀血阻滯這些經絡,自然容易肩頸部痠痛,尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時,風寒濕邪更會趁虛而入,經絡不通,筋骨就更容易酸痛;所以掃地、擦窗戶、清洗廚房或搬動傢俱重物等大掃除後,如果姿勢不正確加上時間過長,未適當休息,若又遇上天氣濕冷,更容易加重痠痛症狀。

一、肩頸舒筋茶

調和氣血 鎮攣止痛;中藥治療可使用黨參、黃耆、當歸、白芍、熟地、桂枝、葛根、薑黃等,搭配延胡索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等行氣活血藥材,有助於祛風散寒、滋養氣血、強筋壯骨、疏通經絡。特別調配「肩頸舒筋茶」,調和氣血、鎮攣止痛,準備藥材:生白芍20克,黃耆、葛根、炙甘草各10克,桂枝、防風、薑黃各6克,薄荷3克,去籽紅棗5枚;將上述藥材洗淨,先加水蓋過藥材浸泡20分鐘,之後再倒入2,000C.C水,水滾後轉中小火煮20分鐘,最後放入薄荷再煮1分鐘後關火,濾去藥材,不燙口時即可趁熱代茶飲用,並於一天內慢慢喝完即可,有助改善肩頸肌肉緊繃,但注意感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉者不適合飲用。

二、吹風機溼熱敷法

肩頸酸痛除適度休息,也建議多熱敷患部,一般「溼熱」法對局部肌肉放鬆,改善循環,降低發炎效果較「乾熱」法為佳,也可防止「乾熱」法可能會引起局部皮膚乾燥、搔癢等不適現象。可用熱水浸泡毛巾,稍微擰乾,以不會滴答出水為宜,披於後頸及肩部酸痛部位,再用吹風機吹10~15分鐘,既不會燙傷也有「溼熱敷」法的優點。但若急性肩頸酸痛,患者以手背撫摸患處,或自覺有紅腫熱痛感,可局部冰敷處理,以降低疼痛及發炎反應,冰敷方式每2小時一次,一次10~15分,但可搭配熱敷疼痛附近無灼熱感部位,以避免血液循環不良;當紅腫熱痛消退,可改以熱敷處理,一天約2次,每次15~20分鐘。

三、角孫、風池穴位按摩操

也可利用「角孫、風池穴位按摩操」,對舒緩頸肩及上背部酸痛有助益:做法為:1、先找出角孫穴,將耳朵向前方折曲,耳尖所指處即是本穴,按壓角孫穴時,若嘴巴張開再合起來,穴位處有肌肉牽動感,是三焦經與膽經交會穴。2、將手跨過頭頂到對側耳朵上緣(角孫穴),中指尖壓住此穴位,手掌使力緩緩下壓,感覺對側上背(斜方肌)有緊繃感,維持10秒鐘,重複3次後再換另一邊,來回算一次動作完成。3、再找到風池穴,穴道位於耳後頭枕骨下,髮際內有凹陷處,屬足少陽膽經,為膽經、三焦經、陽維脈、陽矯脈等四條經脈交會穴。按穴時需往對側眼睛方向按,例如按左風池穴,需往右側眼睛方向按,按壓時,有酸麻脹痛感覺。4、最後以左手大拇指按壓左風池穴,將右手跨過頭頂到左側後腦勺,手掌使力下壓,眼睛注視同側膝蓋,感覺對側後上背(提肩肌)有緊繃感,維持10秒鐘,重複3次後再換另一邊,來回算一次動作完成。以上動作愈慢愈好,不可求快,來回做5次,所需時間約10分鐘內即可完成,平均工作1小時後做此動作,可緩解肩頸痠痛情況。

四、飲食避冰冷、高糖

肩頸痠痛時,宜避免冰冷食物,因為中醫認為「氣滯血凝則作痛」,基於熱脹冷縮的原理,食用寒涼食物或接觸冷水,皆會使我們體內血液供給量減少與氣血運行不暢,而且酸痛部位修復有賴血液充份供應,一旦血流減少會延緩酸痛復原。此外精緻高糖、油炸品等,可能誘發慢性發炎,也應忌口。(台北市中醫師公會,天一中醫診所主治醫師)

初學滑直排輪的八歲女童,屢屢摔倒臀部著地,一直感覺右邊腹股溝疼痛,後來走路出現一跛一跛,引起家長緊張而求醫,經X光檢查發現該女童的右側髖關節半脫臼,澄清醫院中港院區復健科主治醫師董莉貞呼籲,家長要注意小孩的運動安全,髖關節半脫臼如未妥善治療,有可能會導致脊椎側彎或走路外八字的嚴重後果。

董莉貞醫師表示,從影像可以看出女童的股骨頭有部分跑出髖臼之外,才造成腹股溝疼痛及假性長短腳現象,由於病情並不嚴重,建議立即進行復健治療。

復健治療部主任蔡永裕指出,女童關節活動角度受限,經短波治療儀增加關節的延展性,再徒手進行髖關節展延運動並加強臀肌力量,讓半脫臼的髖關節即早恢復到原來的活動度,經持續兩週復健治療,該女童已恢復正常走路姿態。

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